do pracy

[...] się z domu rodzinnego do Łodzi, mieszkałem tylko z dziadkiem przez około 7 lat , wiadomo jemu było raźniej bo nie siedział już sam, ja miałem lokum i to bardzo blisko pracy. Dziadek robił mistrzowską wołowinę z udźca wołowego , najlepsza wołowinka jaką miałem okazję w życiu jeść - do dziś za nią tęsknię :) ale sekret tkwił właśnie w długim [...]

[...] Szybka wypiska z ostatniego 1,5 dnia i lecę na trening nóg. Miałem być na siłowni punkt otwarcia o 6:00 ale jak będę 6:15 to się też nic nie stanie :-) W poniedziałek po pracy wpadły jeszcze takie o to posiłeczki: kanapeczki z wędzonym indykiem, na domowym chlebku zrobionym przez Renię: http://i.imgur.com/JX17EsQ.jpg Wieczorem spacer na [...]

[...] sie wydaje :D zgadłeś %-) wróciłem ze służbowego wyjazdu i w domu taka niespodzianka Odnośnie Ustawki - jest to cały czas w planach, ale też zmienia mi się teraz trochę w pracy i mam nowe zadania. Głównie nacisk na rozwój grupy na FB, która stanie się niedługo takim mini forum w social mediach, niestety jest jak jest na forum - każdy widzi, [...]

[...] e7d. Do regularności w treningach, trzymaniu michy i dawaniu tutaj wypisek - zamierzam wrócić od poniedziałku. Mam za sobą już inwentaryzację w sklepie, dzisiaj wolne od pracy ale dużo innych spraw na głowie, jutro jeszcze towarzyski wieczór po dniu w pracy. Potem zamierzam się ogarnąć , przede wszystkim z jedzeniem, żeby nie zepsuć niezłego [...]

[...] w Chorwacji wypalą, a myślę, że tak będzie (wyjazd za niecałe 4 miesiące), to gdzieś w lipcu ruszę z szybką 6-7 tyg redukcją i powinno być w sam raz na plażę :-) Tymczasem w pracy walczymy z niemałym przemeblowaniem sklepu. Wydawałoby się takie proste, kilka nowych regałów ale jednak koncepcja układu zmieniała się kilka razy, do tego musieliśmy [...]

[...] więcej i jest co raz lepiej. Dzisiaj było to 25 min. Po każdym rowerku wykonuję do 5-10 min (zależy jak mi się chce) jakichś ćwiczeń na core, mobility itp. Cały dzień w pracy, dużo roboty, zleciało błyskawicznie. Jutro praktycznie będzie taki sam dzień, w sobotę może uda się wyskoczyć na siłownię :-) Odpaliłem dzisiaj fitatu, wyszło mi na [...]

[...] w domku. Mamusia też się czuje super, a ja w końcu korzystam, że mam teraz trochę więcej wolnego i spędzam z nimi pierwsze dłuższe chwilę. Bo poprzedni tydzień byłem sam w pracy i mało co mnie było w domu. https://i.imgur.com/gNZ23E2.jpg Tak wiec plany na przyszłość - to przede wszystkim powrót do 100% sprawności i za jakiś czas , na jesień mam [...]

[...] Jeśli nie użyje pasków to użyje mniejszego ciężaru przy treningu pleców, ba nawet zrobie to mniej dokładnie bo część uwagi będzie skupiona na utrzymaniu ciężaru a nie na pracy mięsni grzbietu. Podobnie z nogami i bandażami. Jeśli mam do wyboru duże placy i słabszy chwyt, a mocny chwyt i średnie plecy, to wybiore pierwszą opcje. Dodatkowo [...]

[...] tygodnia skok, jak to zwykle u mnie bywa po jakimkolwiek dodaniu jedzenie. Później już stabilizacja. Waga na przestrzeni ostatnich 2 tygodni, to też wina/zasługa mocniejsze pracy nad objętością, strawnością. Im dalej w las, tym więcej produktów typu kleik ryżowy, płatki kukurydziane, chleb tostowy, warzywa często niweluje do zera. Z 1000ww [...]

[...] tylko. Znam kolesi (no, nie za wielu, bo nie moje kręgi towarzyskie), którzy wrzucają na taczkę cztery duże krawężniki i biegają z tym po podwórku, układają i robią to po 8h pracy fizycznej. Nie ma opcji, żebym im dorównał w tzw. "praktycznej aplikacji". Oczywiście większość z nich w ogóle nie wygląda, ale to osobny temat. Obecnie mam 47 lat, [...]

[...] piechoty i 2 regimenty jazdy (po jednym w Koronie i na Litwie), liczące w różnych okresach od 1.600 do 3.310 ludzi. Pełniła funkcję straży pałacowej, strzegła również pracy Trybunału w Radomiu i Lublinie oraz Komisji Wojskowej. Uczestniczyła w Powstaniu Kościuszkowskim (ok. 3000 żołnierzy), SZWADRONIE GWARDII HONOROWEJ w Poznaniu, [...]

[...] w trakcie... ******lę. Dzisiaj zaliczyłem 8h roboty od 7:20-15:20. Posiłki zjadłem zgodnie z planem. Miałem w planie pospać po robocie gdzieś od 16:00 do 18:00, ale kolega z pracy (chłopak siostry mojej panny) zaproponował wyjazd na basen, bo są darmowe karnety, więc pojechaliśmy... i okazało się, że zamknięte do 13 lipca, ****a. A popływałbym [...]

[...] 3 serie, biceps i triceps po 4 serie i do pewnego czasu mam wrażenie że było ok. Dość duża ilość serii nie wzięła się u mnie przypadkowo, ponieważ mając totalny zapier.ol w pracy przez dłuższy okres ćwiczyłem max 2 razy w tygodniu, więc uznałem ze przy takiej częstotliwości będzie ok, jednak ostatnio najczęściej ćwiczę co 2-3 dzień, do tego [...]

[...] to pchałem w górę, jakbym pchał sufit %-) mimo wszystko świetna pompa górnych aktonów klatki Dips - skromniutko, na 10kg kończyłem, ale zależy mi w tym ćwiczeniu na mega pracy klaty, a nie studiowaniu kilogramów. Glowę skinąłem do klatki piersiowej i było rewelacyjne czucie klatki. Aż ją rozrywało. Powtórzenia głębokie aż do przesady, bo [...]

[...] mięśniowe: -na klatkę i wtedy powinniśmy maksymalnie zejść w dół,rozciągając klatkę piersiową a ruch w fazie pozytywnej powinien być krótszy.Tym samym unikniemy przejścia pracy z klatki piersiowej na triceps, który zacznie być w większym stopniu angażowany przy wyjściu w górę większym niż 2/3. -na triceps. kiedy to ruch w dół wykonujemy w [...]

[...] ten temat ;-) Lustro wyebać? Lustro to najlepszy live feedback podczas robienia jakiegokolwiek ćwiczenia! Jest od cholery nawet badań z zakresu EBM świadczących o lepszej pracy mięśniowej i większym potencjale pobudzenia nerwowego tylko z tego względu, ze ludzie się patrzyli na swoje mięśnie w lustrze. Polecam przeszukać Pubmeda. Przemek nie [...]

o kurva masakrycznie poprawiles brzuch w te pare dni !! - w kwietniu robie redukcje pod Twoim okiem widze ze na sfd tez jestes sprawdzany , dales link do oceny pracy Agatce

[...] nie sposób na zostanie 'specjalistą', czy 'ekspertem', bo to straszna głupota, ale raczej wyraz sympatii i małej (choć nie dających żadnych korzyści) nagrody choćby za wkład pracy w mój dział. Co do siłowni, ktoś kupił ten sprzęt z tego co wiem. Nie był on nasz oczywiście, ale mogliśmy na nim ćwiczyć, kiedy chcieliśmy (za darmo). Był to mały [...]

[...] klasy Mr.O ma słabe łydki, które w porównaniu do wielu innych są ogromne, a u niego odstają od ogromnej reszty Widać Saib, że musisz włożyć w brzuch zdecydowanie więcej pracy niż na przykład ja, bo mi skosy i przy otłuszczeniu widać (ino u mnie reszta leży, ale to kwestia genetyki, jak już wspominałeś )... Wyników z poprzedniej redukcji [...]

1. sorry ale byc moze zauwazyles Slawek Ambroziak juz od pewnego czasu jedynie okazjonalnie zaglada na SFD - o ile wiem nawal pracy :( - a poza standardnowa sciezka o ktorej wspomniales nie przychodza mi do glowy inne, ale jak zapwene rowniez wiesz to niezbyt moja spocjalizacja - dletego niezbyt moge pomoc :( 2. czy z jakis konkretnych wzgledow [...]